L'azione diretta del massaggio comporta in maggior afflusso di sangue con miglioramento della circolazione, allungamento della contrattilità muscolare, scorrevolezza dei tessuti. Eseguito 24/48 ore prima ha lo scopo di preparare alla competizione; eseguito 24/48 ore dopo la competizione riporta i muscoli ad una condizione fisiologica normale.